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銀屑病患者做什么運動比較好

發布時間:2021-01-25 17:00 本文來源: 合肥牛皮癬醫院

  現在很多的上班族都是忙于工作,有時候忙得連吃飯的時間都沒有,而有的人就是匆匆的吃完飯馬上就又開始工作,根本沒有時間運動。運動作為一種提高機體免疫功能,增強抵抗力的方式,對銀屑病患者來說也有很多好處。許多銀屑病患者患病的原因都是銀屑病患者自身免疫力低下,所以合肥銀屑病醫院的醫生建議銀屑病患者要抽出時間多做些運動以改善身體素質。

  有氧健身能鍛煉心、肺,使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。其運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。慢跑是有氧健身的一種,非常適合老年銀屑病患者,能保持良好的心臟功能,預防高血壓。

  體質較好的中青年銀屑病患者更適合形式多樣的有氧健身運動。具體運動包括慢跑、游泳、騎自行車、步行、原地跑、有氧健身操等。輕快地踏步、快步走、跑步、爬山等戶外運動,和各種有音樂伴奏的有氧健身,或是使用一些運動器材,包括劃船機、跑步機、或原地腳踏車等,都是有氧運動的形式。銀屑病患者可根據自身情況選擇。銀屑病患者要多做些運動

  一般銀屑病患者在吃完飯后,都會覺得很困,想睡覺。有的人為了立即進入工作狀態,用涼水洗臉,用手拍擊頭部,或涂抹清涼油等以圖清醒,這樣做的結果既影響消化器官的正常消化和吸收,又不會使大腦在短時間內就進入正常的工作狀態。因此銀屑病患者只有讓大腦充分休息半小時,把情緒放松下來,再去進工作,對身體才會沒有影響。

  來自合肥銀屑病醫院的溫馨提示:銀屑病患者在剛吃完飯的時候,一定不要劇烈運動。由于銀屑病患者飯后血液要進行重新分布,集中在消化器官,大腦相對缺血,使患者覺得困倦難當。此外,食物中所分解出的氨基酸等,在血液中濃度快速升高,也抑制了銀屑病患者大腦的清醒程度。如果此時劇烈運動,大腦就得不到很好的休息。

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